నెలకి ఒక్కసారి అయిన ఈ అన్నం తింటే అది సర్వరోగనివారిణి

Loading...
మిరియాలు అనేవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వివిధ వంటకాల్లో ఉపయోగించే చాలా సాధారణమైన మసాలా దినుసులలో ఒకటి. దీనిలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, విటమిన్ K మరియు విటమిన్ C సమృద్దిగా ఉంటాయి. ఇది చాలా ఘాటుగా ఉండటమే కాక అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మిరియాలు జీర్ణక్రియ, దగ్గు మరియు సాధారణ జలుబు ఉపశమనంనకు సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు నల్ల మిరియాలను తినే కోట్లాది మందికి, ఇది ఒక ఔషధ మసాలా అనే విషయం తెలియకపోవచ్చు. అంతేకాక మిరియాల్లో ఖనిజ కంటెంట్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. నెలకోసారి కుటుంబం అంతా మిరియాల అన్నం తింటే అద్బుత ప్రయోజనాలున్నాయి.
Loading...
మిరియాల అన్నం చేసుకోవడానికి కావల్సినవి:
  • పొడిపొడిగా ఉడికించిన అన్నం – కప్పు, 
  • సెనగపప్పు – అరకప్పు, 
  • మిరియాలపొడి – రెండు చెంచాలు, 
  • పల్లీలు - అరకప్పు, 
  • పచ్చిమిర్చి – ఆరు,
  • తాలింపు దినుసులు -ఒకటిన్నర చెంచా, 
  • కరవేపాకు రెబ్బలు – రెండు, 
  • కొబ్బరి తురుము – పావుకప్పు కన్నా కొద్దిగా తక్కువ, 
  • నూనె – అయిదు చెంచాలు, 
  • పసుపు – చిటికెడు, 
  • ఉప్పు – తగినంత.
Loading...
తయారీ విధానం:
అన్నాన్ని వెడల్పాటి పళ్లెంలోకి తీసుకుని చల్లార్చుకోవాలి. సెనగపప్పులో కొద్దిగా ఉప్పూ, పసుపూ వేసి మరీ మెత్తగా కాకుండా ఉడికించి పెట్టుకోవాలి. బాణలిలో నూనె వేడిచేసి తాలింపు గింజలు వేయించుకోవాలి. తరవాత పచ్చిమిర్చీ, కరివేపాకూ, పల్లీలూ వేయించాలి. ఇందులో ఉడికించిన సెనగపప్పూ, మరికొంచెం ఉప్పూ, కొబ్బరి తురుమూ, మిరియాల పొడీ వేసుకునిబాగా వేయించి దింపేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని అన్నంలో వేసి బాగా కలిపితే సరిపోతుంది.
మిరియాల అన్నంతో ప్రయోజనాలు
  • మిరియాలు జీర్ణశక్తిని పెంచుతాయి. కొవ్వు పదార్థాలు జీర్ణమవటాన్ని పెంచుతాయి. దీంతో శరీరంలో ఉన్న కొవ్వు కరగడమే కాకుండా మలినాలు అన్నీ బయటికి పోతాయి.
  • చేపలో ఉన్నట్టుగా, మిరియాలతో చేసిన వాటిలో కూడా ఒమేగా-౩ ఫాటీ ఆసిడ్ లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో మంచి కొవ్వు పదార్థాల స్థాయిలను పెంచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి.విశ్రాంతి చేకూరుస్తుంది.
  • మిరియాల్లో విటమిన్ ‘C’ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ వైరస్ మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని శరీర రోగ నిరోధక వ్యవస్థకు చేకూర్చటమేకాకుండా, జీవక్రియ సజావుగా, సాధారణ స్థాయిలో జరిగే విధంగా ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్యకర రోగ నిరోధక వ్యవస్థ మరియు జీవక్రియలు శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాల నిల్వను నివారించి, బరువు తగ్గుటను ప్రోత్సహిస్తాయి.
  • రోజువారీ ఆహారంలో నల్ల మిరియాలను చేరిస్తే చర్మం మరియు జుట్టు మెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. జలుబు దగ్గు గొంతు గరగర ముక్కుదిబ్బడ జీర్ణశక్తిని పెంచటం గొంతును శుభ్రపరచటం కీళ్లనొప్పులు ఉబ్బసం కలరా మలేరియా ఇలా ఎన్నో వ్యాధులకు మిరియాలు ఔషధం లా ఉపయోగ పడతాయి.
  • మిరియాలను ఆహారంలో తీసుకుంటే హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం స్రవించడం ద్వారా జీర్ణ ప్రక్రియను తేలిక చేస్తుంది. అలాగే ప్రేగు మరియు కడుపు సంబంధించిన వ్యాధుల నివారణలో సహాయపడుతుంది.
  • బాక్టీరియా కారణంగా వచ్చే వ్యాధుల చికిత్సలో నల్ల మిరియాలు సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం, అతిసారం మరియు ఉదర సంబంధిత వ్యాధుల చికిత్సలో నల్ల మిరియాల యొక్క ప్రభావం ఉందని గుర్తించారు.
  • మిరియాలు ఫ్రీ రాడికల్ ని శుద్ధి చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాక క్యాన్సర్ యొక్క కొన్ని రకాల కార్యకలాపాల ఉదృతిని తగ్గిస్తుంది. చర్మ క్యాన్సర్ నివారణలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  • మిరియాలు జీవక్రియను పెంచటానికి సహాయపడి, అవసరంలేని కేలరీలను కరిగించి బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే మిరియాలు స్థూలకాయంనకు వ్యతిరేకంగా చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు ఆహారంలో నల్ల మిరియాలను చేర్చుకుంటే కడుపు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • మిరియాలు ఒక యాంటీ డిప్రెసెంట్ గా పనిచేస్తుంది. మిరియాలలో ఉండే పెపైన్ యాంటీ డిప్రెసెంట్ గా పనిచేసి నాడీ వ్యవస్థ ఉద్దీపనకు సహాయపడుతుంది. దాని పలితంగా అభిజ్ఞతా సామర్థ్యం పెరుగుతుంది.
  • మిరియాలలో యాంటి ఆక్సిడెంట్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన లైన్స్, ముడతలు, నల్లని మచ్చలు, అకాల వృద్ధాప్య చిహ్నాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం చేసి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. రోజువారీ ఆహారంలో నల్ల మిరియాలను చేర్చటం ద్వారా చర్మంపై అద్భుతమైన ప్రభావాన్ని చూడవచ్చు.

ఇంట్లో ఎప్పుడూ ఏదో ఒక గొడవ జరుగుతుందా ? అయితే ఇలా చేయండి గొడవలు తగ్గి ప్రేమ అన్యోన్యత పెరుగుతుంది

Loading...
ఇళ్లలో చిన్న చిన్న వాద ప్రతివాదాలు జరుగుతుండడం సాధారణమే. కాని అవి కొన్నిసార్లు తీవ్రమై గొడవలుగా మారతాయి. ఫలితంగా ఇల్లంతా అశాంతి తాండవిస్తుంది. ఆ వివాదాలు ఆగిపోయేందుకు పరిష్కారం వెతికే క్రమంలో కొందరు మన ఆధ్యాత్మిక ధర్మ శాస్త్రాలు ఏం చెబుతున్నాయోనని తెలుసుకుంటారు. ఇంట్లో సాధారణ పరిస్థితులు నెలకొనాలని భగవంతుణ్ణి వేడుకుంటారు. కింద చెప్పిన 2 మార్గాల్లో ఏదో ఒకటి ఆచరిస్తే గొడవలు ఆగిపోతాయని శాస్త్రం చెబుతోంది.
Loading...
1.రామభజన చేస్తున్న ఆంజనేయస్వామి చిత్రపటాన్ని ఇంట్లో ఉంచి, యథాశక్తి శ్రీరామనామ జపం చేయాలి. వీణవాయిస్తున్న హనుమంతుని చిత్రమైతే మరీ మంచిది.

Loading...
2. ఓం అగ్ని రూపాయం హ్రీం నమ:
ఈ నామాన్ని రోజూ 108 సార్లు చొప్పున 11 రోజులు పఠించాలి.
తర్వాత 11 సార్లు చొప్పున ప్రతి రోజూ జపం చేస్తుండాలి.
ఇలా చేస్తే ఇంట్లో గొడవలు సమసిపోయి శాంతియుత వాతావరణం నెలకొంటుంది.

ఈ అలవాట్లు వలన కిడ్నీలు తొందరగా పాడయిపోతాయి

Loading...
ప్రతి ఏటా లక్షలమంది కిడ్ని సమస్యలతో ఆస్పత్రి మంచం ఎక్కుతున్నారు. రాళ్లు చేరడం నుంచి కిడ్ని పూర్తిగా పాడయ్యేవరకు .. అన్ని సమస్యలకి మనుషుల అలవాట్లే కారణం. కిడ్నీలను ఇబ్బంది పెడుతున్న ఆ అలవాట్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మూత్రాన్ని ఆపడం :
Loading...
చాలామంది మూత్రాన్ని ఆపుతూ ఉంటారు. పరిస్థితులు అనుకూలించకపోతే, గంటలకొద్దీ మూత్రాన్ని అలాగే ఆపేవారు కూడా ఉన్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల కిడ్నిలో రాళ్ళు చేరే పరిస్థితితో పాటు కిడ్నీ పూర్తిగా పాడయ్యే ప్రమాదం రావొచ్చు.
తీపి ఎక్కువగా తినటం :
తీపివస్తువులు రుచికరంగా ఉంటాయి కాని, ఆరోగ్యానికి ఎన్నోరకలా ముప్పులు తెచ్చిపెడుతూ ఉంటాయి. ఫ్రుక్టోస్ అతిగా శరీరంలోకి చేరితే అది కిడ్నీలకు చాలా ప్రమాదం కావచ్చు. కావట్టి తీపి వస్తువులు ఎప్పుడోకాని తినకూడదు.
Loading...
అదుపు తప్పిన బ్లడ్ ప్రెషర్ :
ఎప్పుడో ఏదో ఒక సమస్య వస్తే తప్ప, బ్లడ్ ప్రెషర్ ఎలా ఉంది అనేది చెక్ చేసుకోవడం అలవాటు ఉండదు మనకు. ఇది చాలా తప్పు. రెగ్యులర్ గా బ్లడ్ ప్రెషర్ చేక్ చేసుకోని, రక్తప్రసరణను అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
పద్ధతిగా లేని మందుల వాడకం :
ప్రతీ చిన్న విషయానికి మందుమాత్రలు వాడటం కరెక్టు విషయం కాదు. అలాగే డాక్టరు చెప్పిన పద్ధతిలోనే మందులు వాడాలి. సమయం తప్పడం, లెక్కతప్పడం మీ కిడ్నీకి మంచిది కాదు.
సిగరేట్లు, మద్యపానం :
కిడ్నీలకు అతిపెద్ద శతృవులు ఈ అలవాట్లు. మధుమేహం లాంటి జబ్బు ఉండి, ఈ అలవాట్లు కూడా ఉంటే అది ఇంకా ప్రమాదం.

పచ్చి ఉల్లిని ఇలా వాడండి షుగర్ ఎంత ఉన్నా దెబ్బకు కంట్రోల్ అవుతుంది !

Loading...

అవును ఒకే ఒక ఉల్లిపాయతో షుగర్ పని పట్టొచ్చు. ఇది సంప్రదాయక ఆయుర్వేద వైద్యం చెబుతోంది. ఇటీవలి కాలంలో ఇబ్బడి ముబ్బడిగా పెరిగిపోతున్న షుగర్ వ్యాధికి చక్కటి పరిష్కారాలు చూపిస్తోంది. హల్లో పతి మందులకు లొంగని హై షుగర్ సైతం 50 గ్రాముల ఉల్లిపాయతో దెబ్బకు దిగివస్తుందని పేర్కొంటోంది. చేయాల్సిందల్లా కింద చెప్పిన విధంగా ఉల్లిపాయను క్రమం తప్పకుండా తింటూ ఉండడమే.. ఇలా 7 రోజులు చేస్తే అద్భుత మైన ఫలితాలు అనుభవ పూర్వకంగా తెలుస్తాయని భరోసా ఇస్తోంది. పాశ్చాత్య అలవాట్ల కారణంగా సోకిన షుగర్ వ్యాధికి మన వంటింటి వైద్యం చెప్పే చక్కని పరిష్కారాన్ని తెలుసుకోండి. మీరు ఆచరించడంతో పాటుగా నలుగురికి తెలిసేలా షేర్ చేయండి..
Loading...
ఇలా చేయాలి:
  • రోజుకి 50 గ్రాముల పచ్చి ఉల్లి పాయలను ఖచ్చితంగా తినాలి.
  • ఉదయం పచ్చిది తిన్నా సరే, అన్నంలో కలుపుకుని తిన్నా సరే.. పచ్చిది మాత్రం తినాలి.
  • 50 గ్రాముల పచ్చి ఉల్లిపాయ 20 యూనిట్ల ఇన్సులిన్ తో సమానం.
  • 7 రోజులు క్రమం తప్పకుండా తింటే చాలు ఫుల్ హై లో ఉన్న షుగర్ కంట్రోల్ లోకి వస్తుంది.
  • 50 గ్రాములు ఒకేసారి తినలేకపోతే ఉదయం కొద్దిగా, మధ్యాహ్నం కొద్దిగా, సాయంత్రం కొద్దిగా తింటూ ఉండాలి.
  • పచ్చి ఉల్లిపాయతో పచ్చిపులుసు చేసుకుని అన్నంతోపాటు తిన్నా సరిపోతుంది.
  • పచ్చి ఉల్లిపాయతో ఇతర ప్రయోజనాలు:
  • Loading...
  • ఉల్లిపాయ‌ను స‌న్న‌ని ముక్క‌లుగా క‌ట్ చేసి ఆ ముక్క‌ల‌ను నీటిలో వేసి మ‌రిగించి తాగుతుంటే మూత్రంలో మంట త‌గ్గిపోతుంది.
  • ఉల్లిపాయ‌ల‌ను గుజ్జుగా దంచి 3 టేబుల్ స్పూన్ల వెనిగ‌ర్‌కు క‌లిపి తింటూ ఉంటే జీర్ణాశ‌య సంబంధ స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గిపోయి ఆ వ్య‌వ‌స్థ‌లు ప‌టిష్ట‌మ‌వుతాయి.
  • ఉల్లిపాయ‌ను గుజ్జుగా దంచి దానికి చిటికెడు న‌ల్ల ఉప్పు పొడిని క‌లిపి రోజూ 2, 3 సార్లు తింటూ ఉంటే నీళ్ల విరేచ‌నాలు, వాంతులు అదుపులోకి వ‌స్తాయి.
  • ప‌చ్చి ఉల్లిపాయ‌ల‌ను నిత్యం ఏదో ఒక రూపంలో తింటూ ఉంటే మ‌హిళ‌ల్లో వ‌చ్చే రుతుక్ర‌మ స‌మ‌స్య త‌గ్గిపోతుంది.
  • అదే పురుషుల‌కి వీర్య క‌ణాల స‌మ‌స్య పోతుంది. పడక గదిలో జోష్ వస్తుంది.
  • ప‌చ్చి ఉల్లిపాయ‌ల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల బీపీ, గుండెపోటు, ఆస్త‌మా, అల‌ర్జీలు, ఇన్‌ఫెక్షన్లు, ద‌గ్గు, జ‌లుబు, నిద్ర‌లేమి, స్థూల‌కాయం వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను రావు.
  • కాలిన గాయాల‌పై ప‌చ్చి ఉల్లిపాయ‌ను మ‌ర్ద‌నా చేయాలి. దీంతో ఆ ప్ర‌దేశంలో ఏర్ప‌డే మంట‌, నొప్పి త‌గ్గిపోతాయి. అంతేకాదు ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు కూడా రావు.

ఇవి మీ ఇంట్లోకి వచ్చేయంటే మీ ఇంటికి దరిద్రం పట్టినట్టే ఖచ్చితంగా జాగ్రత్త పడండి

Loading...
మనం కొన్ని విషయాలను గుర్తుపెట్టుకోవాలి, పాలసముద్రం చిలికేటప్పుడు లక్ష్మీదేవి తామర పువ్వులు కామధేనువుతో పాటు జ్యేష్టదేవి కూడా వచ్చింది అంటే జ్యేష్ట దేవి ఎవరో కాదు లక్ష్మీదేవికి చెల్లెలు ఎక్కడైతే మనం లక్ష్మీదేవిని అవమానిస్తామో అక్కడ జ్యేష్ట లక్ష్మి ఆవహిస్తుంది.
Loading...
ఇంట్లో బొద్దింక ఉంటె మనకు దారిద్య్రం వచ్చినట్టే, ఎందుకంటే జ్యేష్ట లక్ష్మి ఇంట్లోకి వచ్చినట్టే. దారిద్య్ర లక్ష్మి ఇంట్లోకి ప్రవేశిస్తే ధన నష్టంతో పాటు అనేక సమస్యలు తెచ్చిపెడుతుంది. కాబట్టి ప్రధానంగా బొద్దింకలు ఎట్టి పరిస్థితిలో ఇంట్లో లేకుండా చూసుకోండి.
Loading...

ఈ విధంగా తేనెను వాడటం అస్సలు మంచిది కాదు.. కొన్నిసార్లు ప్రాణాలకే ప్రమాదం

Loading...
తేనె ఆరోగ్య పరంగా మంచిదనే విషయం మనలో చాలా మందికి తెలుసు. కానీ కొన్ని సందర్భాలలోనూ, కొన్ని రకాల వ్యాధిగ్రస్తులూ మరియు కొన్నింటిని కలిపి తేనెను వాడటం ఏమాత్రం శ్రేయస్కరం కాదు. కొన్నిసార్లు ప్రాణాలకే ప్రమాదం.
అవేమిటంటే
Loading...
  • మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు యథేచ్ఛగా తేనెను వాడకూడదు.
  • ఆయుర్వేద వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే తేనెను వాడాలి.
  • తేనెను వేడి పదార్థాలతో కలిపి వాడకూడదు.
  • అలాగే పిప్పళ్లు, మిరియాలు వంటి వాటితో కలిపి నేరుగా వాడకూడదు.
  • తేనెను మరిగించకూడదు.
  • Loading...
  • తేనె ఉష్ణ వీర్య పదార్థం కాబట్టి తేనెను నేరుగా మంటపైన వేడిచేయకూడదు.
  • తేనెను వేడి వాతావరణంలోనూ, ఎండాకాలంలో పరిమితంగానే వాడాలి.
  • (తేనెలో రకరకాల పువ్వుల మకరందాల అంశ ఉంటుంది. వీటిల్లో విష పుష్పాలు సైతం ఉంటాయి)
  • మసాలా పదార్థాలతోనూ, మద్యంతోనూ, ఆవనూనె వంటి పదార్థాలతోనూ కలపకూడదు.
  • తేనెను వర్షం నీళ్లతో కలిపి వాడకూడదు.
  • తేనెను ఫ్రిజ్లో ఉంచకూడదు. ఫ్రిజ్లో ఉంచితే పంచదార స్పటికాలు తయారవుతాయి.
  • అలాంటి సందర్భాల్లో ఎండలో ఉంచితే సరిపోతుంది. లేదా తేనె సీసాను వేడి నీళ్లలో పెట్టి
  • పరోక్షంగా వేడిచేస్తే తేనె స్పటికాలు కరిగి తిరిగి తేనె తయారవుతుంది.
  • తేనెను, నెయ్యిని సమాన భాగాలుగా తీసుకోకూడదు

ఈ 6 ఫోటోలు ఇంట్లో ఉంటె చాలట.. ఇల్లు సిరిసందలతో, సుఖ సంతోషాలతో నిండిపోతుందని శాస్త్రం చెపుతోంది

Loading...
ఇంట్లో ఈ ఫోటోలు ఉంటే చాలట... ఇల్లు సిరిసందలతో, అష్టైశ్వర్యాలు, సుఖ సంతోషాలతో తులతూగుతుందని శాస్త్రం చెపుతోంది.
  • పంచముఖ ఆంజనేయ స్వామి ఫొటోను ఇంట్లో పెట్టుకుంటే అంతా శుభమే జరుగుతుందట.
  • Loading...
  • తూర్పు ముఖముగా హనుమంతుడు: పాపాలను హరించి, చిత్త శుధ్ధిని కలుగ చేస్తాడు. ఆంజనేయ స్వామి, తూర్పునకు అభిముఖుడై, బాధలు కష్టాలనుండి రక్షించేవాడు
  • కరాళ ఉగ్ర నరసింహ స్వామి: శతృభయాన్ని పోగొట్టి, విజయాన్ని కలుగజేస్తాడు. నరసింహ, దక్షిణాభిముఖుడు, దుష్ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తాడు.
  • Loading...
  • పడమర ముఖంగా మహావీరగరుడ స్వామి: దుష్ట ప్రభావలను పోగొట్టీ, శరీరానికి కలిగే విష ప్రభావలనుండి రక్షిస్తాడు. గరుడు, పడమటి దిక్కు వైపు ఆసీనుడై, ఆయుర్దాయ కాలాన్ని పెంపొందించేవాడు.
  • ఉత్తరముఖముగా లక్ష్మీవరాహమూర్తి: గ్రహ చెడు ప్రభావాలను తప్పించి, అష్టైశ్వర్యాలు కలుగజేస్తాడు. వరాహ, ఉత్తరాభిముఖుడు, మంచి జీవితాన్ని ప్రసాదించువాడు.
  • ఊర్ధ్వంగా ఉండే హయగ్రీవస్వామి: జ్ఞానాన్ని, జయాన్ని, మంచి జీవనసహచరిని, సంతానాన్ని ప్రసాదిస్తాడు.

శరీరంలో పేరుకుపోయిన బ్యాడ్‌ కొలస్ట్రాల్‌ను బయటకు పంపే ఆహార పదార్ధాలు

Loading...
బరువు తగ్గడంలో క్రమం తప్పని వ్యాయామంతోపాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడాప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుందనే విషయం తెలిసిందే. కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు కొవ్వును ఉత్పత్తి చేసినా.. అది మంచికొవ్వే (హైడెన్సిటీ లిపో ప్రొటీన్‌ కొలసా్ట్రల్‌) కాబట్టి వాటితో ఇబ్బంది ఉండదు.. మరి కొన్ని ఆహార పదార్ధాలు బ్యాడ్‌ కొలసా్ట్రల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అవేంటో చూద్దాం.
Loading...
సోయాబీన్స్‌:
సోయాబీన్స్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే దీని ద్వారా శరీరానికి ప్రొటీన్స్‌ ఎక్కువగా లభిస్తాయి. అలాగే దీనిలో ఉండే ఫైబర్‌ ఎక్కువ ఆహారాన్ని తీసుకోనివ్వదు. ఇక కొలస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సోయాబీన్స్‌ గణనీయమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఓట్స్:
ఓట్‌ మీల్‌లో చాలా ఎక్కువగా ఫైబర్‌ ఉంటుందన్న సంగతి తెలిసిందే. ఇది కొద్దిగా తిన్నా కడుపు నిండిందన్న ఫీలింగ్‌ కలుగుతుంది. అలాగే ఇది శరీరంలోకి చేరే బాడ్‌ కొలస్ట్రాల్‌ (ఎల్‌డీఎల్‌)ను అదుపులో ఉంచుతుంది. దీన్ని బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా లేదా రాత్రి భోజనంగా తీసుకుంటే ఎక్కువ ఫలితం ఉంటుంది.
Loading...
ఫలాలు: అన్ని రకాల ఫలాలూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే. కృత్రిమంగా మగ్గబెట్టినవి కాకుండా సహజంగా పండిన ఏ పండైనా మనకు ఎన్నో రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. జంక్‌ఫుడ్‌ను దూరం పెట్టి రోజూ యాపిల్‌, జామ, బొప్పాయి, దానిమ్మ వంటి ఫలాలు తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం ఖాయం.

టమోటా:
టామోటాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ ఎక్కువగా ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. వీటితోపాటు టమోటాలో ఉండే లైకోపిన్‌ అనే కెరటనాయిడ్‌ రసాయనం శరీరంలో ఉండే బ్యాడ్‌ కొలస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుందట.

నీరు:
ఇక బరువును తగ్గించడంలో మంచినీరు కూడా కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. రోజుకు కనీసం ఐదు నుంచి ఎనిమిది లీటర్ల మంచి నీరు తాగితే ఊబకాయం దరిచేరదట. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషతుల్యాలను బయటకు పంపడంతోపాటు కడుపు నిండుగా ఉన్న భావన కలిగిస్తుంది.

కేవలం ఒకే ఒక్క స్పూన్ తేనెతో దాదాపు 6 విధాలుగా బరువు తగ్గచ్చు

Loading...
తేనె సహజసిద్ధమైన పోషక పదార్థం.. ఇందులో ఒక ప్రత్యేకమైన విటమిన్ ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి, చర్మానికి, జుట్టుకి, శరీరంలో రక్తానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అంతేకాదు బరువు తగ్గాలి అనుకునేవాళ్లు ఇది ఖచ్చితంగా ఉపయోగించాలి. ఇందులో అమితమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే కాకుండా తేనె బరువు తగ్గడానికి చాలా అమేజింగ్ గా ఉపయోగపడుతుందని తాజా అధ్యయనాలు తేల్చాయి. బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు ఒక్క టీ స్పూన్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. తేనెను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం.
Loading...
  • ముడి పంచదారను ప్రాసెస్ చేసిన తర్వాత అందులోని ముఖ్యమైన పోషకాలు పోతాయి. అందుకే చక్కెర ఎక్కువగా తింటే కాలేయం వాపు వస్తుంది. పంచదార రక్తంలోకి వెళ్లినప్పుడు అది ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గా మారుతుంది. ఈ యాసిడ్స్ పొట్ట, రొమ్ము, తొడల భాగంలో చేరుకుంటాయి. దీనివల్ల అధిక బరువు పెరుగుతారు. అందుకే పంచదారకు బదులు తేనె వాడాలి.
  • Loading...
  • తేనె ఇది న్యాచురల్ గా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్, ఎమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవన్నీ ఫ్యాట్, కొలెస్ట్రాల్ కరిగించడానికి సహాయపడతాయి. మెటబాలిజం స్పీడ్ చేస్తాయి. ఒబేసిటీని అరికడతాయి. 
  • ఒక స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి, ఒక టీస్పూన్ తేనెను ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో మిక్స్ చేయాలి. దీన్ని ఉదయాన్నే పరగడుపున తీసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపితమైంది.
  • ఒక టీస్పూన్ తేనె, ఒక టీ స్పూన్ నిమ్మరసంను ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపాలి. ఈ డ్రింక్ ని ప్రతి రోజు నిద్రలేవగానే తాగితే ఇంటెస్టినల్ ట్రాక్ ప్యూరిఫై అయి ఫ్యాట్ కరిగిపోతుంది. 
  • ఉదయం, సాయంత్రం ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తేనె, 2 టీస్పూన్ల నిమ్మరసం కలిపి ఉదయం, సాయంత్రం తీసుకోవాలి. ఈ డ్రింక్ ని రోజులో ఎన్నిసార్లైనా తీసుకోవచ్చు. ఇది హైడ్రేటెడ్ గా, ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటుంది. శరీరంలో పేరుకున్న ఫ్యాట్స్ ని తొలగిస్తుంది. 
  • వ్యాయామానికి ముందు, తర్వాత ఒక బాటిల్ నిండా నీటిని నింపి అందులో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపాలి. ఈ నీటిని వ్యాయామానికి ముందు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తీసుకోవాలి. అద్భుతమైన ఫలితాలు చూస్తారు. 
  • అల్లం టీలో తేనె కలిపి తీసుకుంటే తేలికగా బరువు తగ్గుతారు. రెండు కప్పుల నీటిని మరిగించి అందులో కొద్దిగా అల్లం ముక్క వేయాలి. దాన్ని వడకట్టి కొద్దిగా వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగాలి. 
  • ఒక కప్పు హెర్బల్ టీలో ఒక టీస్పూన్ తేనె మిక్స్ చేసి తీసుకోవాలి.

నీరసంగా ఉందా..? అయితే మిరపకాయ, ఉప్పుతో దిష్టి తీసుకుంటే.. పెద్దలు పెట్టిన ఏ ఆచరంలోనైనా, సాంప్రదాయంలోనైనా ఎంతో జ్ఞానం వుందని గమనించాలి

Loading...
నీరసంగా ఉందా..? ఒళ్ళంతా నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా? అలసట ఆవహించిందా? అయితే వెంటనే మిరపకాయలు, ఉప్పుతో దిష్టి తీయించుకోండి.. అంటున్నారు పంచాంగ నిపుణులు. నిప్పుతో కూడిన గరిటలో మూడుసార్లు మిరపకాయలతో, ఉప్పుతో దిష్టి తీయించుకుంటే ఇలాంటి రుగ్మతల నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు.

అలాగే మిరపకాయ, ఉప్పుతో దిష్టి తీయించుకుంటే.. సోడియం క్లోరైడ్ విడిపోయి సోడియం పెరాక్సైడ్‌గా, క్లోరిన్‌గా మారిన వాటిని పిల్చటం వల్ల ముక్కు రంధ్రాల గుండా తీక్షణమైన ఆ వాయువు శరీరంలో ప్రవేశించటంతో శ్వాసమండలం రిలాక్స్ అవుతుంది. దానితో ఏదో తెలియని శాంతి కలుగుతుంది. పెద్దలు పెట్టిన ఏ ఆచరంలోనైనా, సాంప్రదాయంలోనైనా ఎంతో జ్ఞానం వుందని గమనించాలి.
Loading...
ఇంకా ఉప్పు, చెప్పులు, చీపురు, ఉప్పు-మిరపకాయ-బట్ట వంటి మూడింటితో దిష్టి తీయించుకుంటే దోషాలు నివృత్తి అవుతాయి. ఇంకా కర్పూరంతో దిష్టి తీసుకుంటే కూడా ఇతరుల దృష్టి ప్రభావంతో ఏర్పడే రుగ్మతల నుంచి పిల్లలు, పెద్దలు బయటపడవచ్చును.అలాగే చిన్న పిల్లలకు దృష్టి దోషాలు తగులకుండా ఉండాలంటే శ్రీకృష్ణ రక్షా మంత్ర శ్లోకం చాలునని పండితులు అంటున్నారు. విభూతిని చేతితో పట్టుకొని, ఈ క్రింది మంత్రాలను పఠించి, దానిని పిల్లల నుదుటన, కంఠాన, వక్షస్థలమున, భుజాలపై రాస్తే ... దృష్టిదోషాలు తొలగి, సర్వ గ్రహదోషాలు, దుష్టశక్తుల ప్రభావాలు తొలగి, శ్రీకృష్ణుని రక్షణ లభింపచేస్తాయి.
Loading...
వాసుదేవో జగన్నాథో పూతనాతర్జనో హరిః I
రక్షతు త్వరితో బాలం ముంచ ముంచ కుమారకం II
కృష్ణ రక్ష శిశుం శంఖ మధుకైటభమర్దన I
ప్రాతస్సంగవ మధ్యాహ్న సాయాహ్నేషు చ సంధ్యయోః II

మహానిశి సదారక్ష కంసారిష్ట నిషూదన I
యద్గోరజః పిశాచాంశ్చ గ్రహాన్ మాతృగ్రహానపి II
బాలగ్రహాన్ విశేషేణ ఛింది ఛింది మహాభయాన్ I
త్రాహి త్రాహి హరే నిత్యం త్వద్రక్షాభూషితం శుభం II

సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు. అంటూ ఈ మంత్రంతో పిల్లల దృష్టి దోషాలు తొలగిపోతాయని విశ్వాసం.

Popular Posts

Latest Posts